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宿便のお茶を選ぶ注意点

宿便のお茶を選ぶときの注意点を先に知っておきましょう。

 

宿便や便秘を解消するために、様々な商品が発売されています。

 

下剤を中心とする便秘薬やサプリメント、漢方、お茶など、
ドラッグストアやインターネットで手軽に買えるものがたくさんあります。
どのようなものを選べば最適なのか迷いますね。

 

特に便を出すためのお茶は多くの種類のものが販売されています。

 

お茶なら天然素材で安心して飲めそうなイメージがありますが、
中には下剤と同じ強烈な作用があるお茶もあり、飲用するには注意して選ぶ必要があります。

 

便秘を解消するお茶として一時期ブームとなったのがセンナ茶です。

 

センナ茶という名前で販売されているものも、センナの成分を含みながら、
別の商品名で販売されているものもあります。

 

センナ茶は、下剤と同じ働きがあり、強いお腹の痛みや下痢を起こすことが多いものです。
一度飲むとトイレから離れられなくなる人もいるほど、強く作用します。

 

下剤と同じで、飲用後は便がたくさん排出されますが、効果がずっと続くわけではなく、成分に体が慣れてしまうと、
センナ茶を飲まなければ排便できなくなります。

 

悪循環に陥ることもあるので、センナ茶を飲むには注意が必要です。
根本的に宿便や便秘を解消したい場合には、飲むべきではありません。

食物繊維が多いお茶

では、センナが含まれていないお茶はどうでしょう。
便秘、宿便を解消する効果があり、
センナが含まれていないお茶には、食物繊維が多く含まれているものがあります。

 

食物繊維は、未消化のまま腸に届き、
腸内の環境を整えたり、また、便に混ざって便の量を増やすことで排便しやすく働きます。

 

便秘解消茶の中には、食物繊維を多く含むパパイヤやオオバコが配合されているものが多いです。

 

また、腸の動きを促すとされるマグネシウムを多く含んでいるお茶もあります。
ゴマやトウモロコシは、マグネシウムを多く含んでいます。

 

ただ、マグネシウムも多量に摂取すると
下痢を起こしたり、下剤と似たような副作用があるので、飲む量に注意しましょう。

 

乳酸菌やオリゴ糖を多く含んだお茶もあります。
実は乳酸菌やオリゴ糖も、食物繊維として分類されるものです。

 

これらは腸の動きに直接働きかける下剤のような働きはせず、腸内の環境を整えることで
排便を促す整腸の効果があるもの
です。

 

下剤やセンナ茶のように即効性はありませんが、
排便しやすい腸の状態に近づけていくのには効果的なものです。

 

このように、便秘、宿便を解消するためのお茶にも様々なものがあります。
成分をよく確かめて飲むようにしましょう。

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