MENU
【スポンサーリンク】

チョコレートと便秘について

また、意外かもしれませんが、チョコレートにも食物繊維が含まれており、
排便を促すのに効果があるとされています。
チョコレートが便秘や宿便にどういいのか、ご説明します。

 

チョコレートの原料のカカオには、豊富な食物繊維が含まれています。
そこで、カカオが多く含まれてるようなチョコレートを食べると、便通にも効果が期待できます。

 

最近は、カカオが50%以上含まれているチョコレートが市販されていますね。
また、チョコレートに含まれるポリフェノールやタンニンも、便を出すのに効果があると言われています。

 

たくさん食べる必要はないので、体重増加につながらない程度の量を食べましょう。

 

カカオの含有量が少なく、
砂糖が多く使われているチョコレートは体を冷やす可能性があるので注意しましょう。

 

また、カカオの含有量が多いチョコレートはカロリーが高めです。
どちらにしても、チョコレートのみで、食物繊維を摂ることを解決しようとせず、
適度な摂取におさえて、そのほかの食物繊維とバランスを考え食べるのが賢いですね。

 

 

これらの食物繊維を含む食べ物は、水分と一緒に食べるようにすることで、より効果を求められます。
水やお茶など、糖分を含まない飲み物と一緒に食べるといいでしょう。

 

薬や断食などで無理に宿便を排出してしまおうとする前に、
食事の内容や運動習慣を見直し、腸の動きを良くすることから始めてみましょう。

【スポンサーリンク】

関連ページ

糖質制限で便秘にならない食ベ物
糖質制限で便秘にならない食ベ物について紹介しています。
はちみつVSマヌカハニー便秘解消にはどっち?
マヌカハニーとはちみつ、便秘のために食べるならどちらがいいか?違いについて。
カイテキオリゴは便秘と宿便の解消に効く。
便秘と宿便を根本から治すために体に優しいカイテキオリゴがなぜ効くのか。何がどう良いのか。飲み続けてよいのかなど、詳しく説明しています。
過敏性腸症候群やガスの悩みは善玉菌のチカラ!
宿便と便秘のほかに過敏性腸症候群やガスの悩みもある場合、善玉菌のチカラが役に立ちます。
旅行の便秘サプリメント
海外旅行で便秘にならずにすんだサプリメントの口コミ効果について。旅行中はなぜ便秘になるのかについて。
オリーブオイルで便秘や宿便に効く飲むタイミング
宿便と便秘解消に効くオリーブオイルの種類や飲むタイミングについて紹介しています。
さつまいもは便秘解消とダイエットや美肌にも効果あり!
さつまいもは便秘と宿便解消に効果があるのは知られていますが、ダイエットや美肌にも良いです。逆にさつまいもで便秘になる人は何が足りない?1日に食べる量の目安や、干しイモはどうなのかについても詳しくまとめてみました。
納豆は便秘や美肌、血栓予防にも良い!
納豆は宿便や便秘の解消に良く、美肌作りや血栓予防など嬉しい効果がたくさんあります。
こんにゃくで便秘と宿便を解消と注意点。
こんにゃくは宿便と便秘を解消する食べ物ですが、注意点もあります。
寒天で便秘になる人。ここを見直し!
寒天は宿便と便秘を解消する良い食べ物ですが、食べ方によって逆に便秘になる場合があります。
オールブランで便秘と宿便を解消
オールブランで宿便と便秘を解消するための美味しい食べ方、注意点について。
ビフィーナ森下仁丹のビフィズス菌は50億個!
腸内環境を整えるためにビフィズス菌をたっくさん摂りたいと思っている人にはコレです。
フルグラが品薄と売り切れでも買える方法
カルビーのフルーツグラノーラが品薄になったり、売り切れに左右されることなく購入する方法について。